Правила личной гигиены рук: как сохранить здоровье

Чистота рук — одна из самых простых и эффективных мер по предотвращению многих болезней. Наши руки ежедневно соприкасаются с различными поверхностями, на которых могут находиться микробы и грязь. Если не соблюдать правила личной гигиены рук, микробы легко попадают в организм и вызывают инфекции.

Почему важно мыть руки?

• На руках скапливаются бактерии, вирусы и разные загрязнения.
• Через руки микробы попадают в рот, нос, глаза и могут вызвать болезни.
• Регулярное мытьё рук снижает риск простуд, гриппа, кишечных инфекций и других заболеваний.

Когда нужно мыть руки?

• Перед едой и приготовлением пищи.
• После посещения туалета.
• После улицы, прогулок и контакта с животными.
• После кашля, чихания.

Как правильно мыть руки?

1. Смочите руки тёплой водой.
2. Нанесите мыло — обычное или жидкое.
3. Тщательно вспеньте мыло, уделяя внимание:
4. ладоням,
5. тыльной стороне рук,
6. между пальцами,
7. под ногтями.
8. Мойте руки не менее 20 секунд.
9. Тщательно смойте мыло под проточной водой.
10. Высушите руки чистым полотенцем или одноразовой салфеткой.

Что делать, если нет воды и мыла?

• Используйте антисептические средства на спиртовой основе — гели или салфетки.
• Следите, чтобы антисептик равномерно покрывал всю поверхность рук.

Но помните: антисептик не заменяет обычное мытьё рук с мылом при сильном загрязнении.

Помните: чистые руки — залог здоровья!