ЗОЖ-ЭТО…..

С медицинской точки зрения  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (ЗОЖ) — это такой образ жизни человека, который  позволяет сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний — в первую очередь, инфаркта и инсульта.

         Сегодня Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как «состояние полного душевного, физического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Таким образом, здоровый образ жизни направлен на физическое, социальное и душевное благополучие, а также на уменьшение страданий от болезней.

                   Что дает здоровый образ жизни

         Здоровый образ жизни направлен на профилактику болезней и укрепление здоровья. Это основа развития всех сторон жизни человека, которая помогает в достижении им активного долголетия, полноценного выполнения социальных функций, позволяет сохранить физическое и психологическое здоровье. Человек, придерживающийся основных принципов ЗОЖ, проживает долгую, активную, гармоничную и счастливую жизнь.

         В последнее время актуальность здорового образа жизни обусловлена возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека. Это связано как с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического характера, так и с изменившимися условиями питания, гиподинамией, хроническим стрессом.

         В наших реалиях ЗОЖ — это жизненная необходимость. Из-за низкого уровня активности люди стали чаще обращаться к врачам с патологиями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Адекватная физическая активность просто необходима.

         В обществе все чаще говорят о ЗОЖ уже на государственном уровне, прививают людям мысль, что физическая активность — это норма, а быть красивым и здоровым — это не просто модно, а необходимо для полноцен-ной жизни».

                   Здоровый образ жизни способствует:

• -снижению количества рецидивов хронических заболеваний;
• —повышению выносливости: человек полон сил, реже испытывает физическую и эмоциональную усталость;
• -улучшению внешнего вида: здоровые кожа, волосы и ногти, хорошее настроение и улыбка на лице;
• —нормализации веса, что положительно сказывается на фигуре и качестве тела, физических возможностях;
• -снижению частоты заболеваний ОРВИ: болезни протекают быстрее и легче.

         ЗОЖ не гарантирует отсутствие заболеваний. В медицине вообще нет понятия гарантии. Тем не менее можно сказать, что ЗОЖ дает возможность заложить научно доказанные основы долгосрочного здоровья. Он способствует снижению рисков неинфекционных заболеваний.

Из чего состоит ЗОЖ?

         Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Это так только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты.       Существует множество их классификаций. Мы выбрали простую и содержательную. Итак, ЗОЖ состоит из:

• правильного питания;
• -спорта;
• -личной гигиены;
• -разных видов закаливания;
• -отказа или сведения к минимуму вредных привычек.