Версия для слабовидящих
 

                                                 Вредные продукты в рационе, которые убивают красоту и здоровье

В рамках проведения Единого Дня здоровья – 15 августа - День здорового питания»)  расскажем о 4-х продуктах рациона  питания,  которые сделают Вас  красивыми и здоровыми.  Итак…

Продукт №1. Специи и приправы промышленного производства

Вы когда-нибудь обращали внимание на состав специй и приправ? В основе большинства пакетированных специй, помимо перцев, майорана, тимьяна, тмина и прочих ароматных растений лежат соль и пищевые добавки, главным образом глютамат натрия. И даже не лежат, а преобладают. А избыток соли, между прочим, приводит к образованию отеков, повышению кровяного давления, что для гипертоников, например, чревато инсультом. Кроме того, многокомпонентные специи могут вызывать аллергическую реакцию.

Продукт №2. Колбаса

Тут вообще все просто и очевидно, за исключением одного: никогда не знаешь наверняка, с какой именно палки сыровяленой или салями начнется обратный отсчет. ВОЗ официально подтвердила, что вероятность образования злокачественных опухолей прямой кишки и поджелудочной железы при регулярном употреблении в пищу обработанного красного мяса вырастает на 18-20 %. Будьте милосердны: не кормите ими детей. Соли, холестерина и насыщенных жиров им в жизни и без колбас достанется.

Продукт №3. Газировка

Злее врага для фигуры и внешности еще поискать надо. Он настолько сумел втесаться к нам в доверие, что мы готовы потреблять его сотнями литров в год. Причина кроется в сахаре и «волшебных пузырьках». При употреблении «шипучки» изменяется уровень сахара в крови, организм требует жидкости еще и еще. Вместе с тем литр сладкой газировки фактически обеспечивает суточную потребность в калориях среднестатистического человека с невысокой двигательной активностью, например, офисного работника. Таким образом, газировка — прямой путь к избыточному весу. Вздутие живота, обострение гастрита и язвенной болезни желудка, вероятность образования  камней в почках, риск остеопороза, кариес — последствия работы газировки.

Продукт №4. Фастфуд и любые его производные

Фастфуд — антоним словам «красота» и «здоровье». Не могут ожирение, атеросклероз сосудов, угревая сыпь, расширенные поры и кариес быть красивыми.  А ведь именно этим чреваты каждодневные перекусы продуктами, содержащими маргарин, переработанные животные жиры, канцерогены, соль и пищевые добавки. Все вышеперечисленное — фактически основа при производстве чипсов, хотдогов, всяких бургеров, кебабов и люля.

Обязательно нужно включить в рацион здорового питания на каждый день:

злаки, в виде каш и мюсли;

свежие овощи (капуста, морковь);

орехи, особенно грецкий и миндаль,

кисломолочные продукты: натуральные йогурты (без добавления сахара), кефир, обезжиренный творог;

морская рыба;

фрукты и ягоды;

нежирное мясо – куриная грудка, крольчатина, говядина – источник белка.

Таким образом, употребляйте здоровые продукты питания и будете красивыми и здоровыми.

                          Не бойтесь начать День здорового питания 15 августа со здоровых перемен в своем рационе!

Добавлено 13.08.2020 11:10